프로그램 소개
건주짓수 아카데미의 정규 프로그램은 주짓수를 처음 접하는 초보자도 안전하게 따라올 수 있도록 기초부터 단계적으로 구성되어 있습니다. 준비운동과 낙법, 기본 포지션과 이동 동작을 먼저 익힌 뒤, 가드·패스· 서브미션 등 핵심 기술을 반복 훈련합니다. 헨조 그레이시 직계 블랙벨트 관장님의 디테일한 지도로 정통 그레이시 주짓수의 원리를 배웁니다.
수련은 강압적이지 않은 편안한 분위기에서 진행되며, 개개인의 체력과 목표에 맞춰 강도를 조절합니다. 도복·노기·입문반 등 수준별 클래스가 나뉘어 있어 나에게 맞는 반에서 무리 없이 실력을 쌓을 수 있습니다. 도복은 무료로 대여되며, 샤워시설과 주차도 완비되어 있습니다.
이런 것을 배웁니다
- 주짓수 기초 낙법과 안전한 수련 방법
- 기본 포지션(마운트·가드·사이드) 이해와 이동 원리
- 가드 패스·서브미션 등 핵심 기술 반복 훈련
- 실전 스파링을 통한 응용력과 호신 능력 향상